¿DE QUE NOS SIRVEN LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS?

El ritmo de vida actual, unido a los desajustes que puede sufrir nuestro organismo, son propicios a provocarnos la sensación de encontrarnos faltos de energía. Para eso tenemos los complementos alimenticios, estos nos ayudan especialmente en épocas cerca del verano en las que podemos llegar a caer en periodos más monótonos y agobiantes de nuestro día a día por culpa del trabajo o de las clases. Los más recomendables son Preservision 3, o, para los más pequeños Meritene Junior.

Es normal que nos apoyemos en este tipo de adición a nuestra rutina, que al fin y al cabo representa otra herramienta más que nos facilita la vida.

Pero este periodo no es el único que debe preocuparnos, es también al volver de las fiestas que nuestro cuerpo sufre un reajuste que debe ser enmendado, y a veces ayuda el uso de suplementos a base de vitaminas y minerales que al fin y al cabo enmiendan este problema y nos asisten en nuestra adaptación al ritmo de vida que se exige hoy en día y que puede hacernos sentir bajos de energía

Hace apenas dos décadas la mayoría de los suplementos dietéticos se basaban en nutrientes como las vitaminas B y C, y minerales como hierro y calcio, que se sabía que eran deficientes en las dietas de muchas personas, y los remedios herbales a menudo tenían que hacerse en casa o comprarlos en herbolarios o tiendas de alimentación especializadas. Sin embargo, el avance del conocimiento nutricional ha demostrado que muchas dietas carecen de varios nutrientes esenciales, incluidos los oligoelementos. También se reconoce cada vez más que se prestó poca atención a los fito químicos hallados en las frutas y verduras.

¿Qué son los complementos alimenticios y cómo funcionan?

Un complemento alimenticio es un preparado conformado por vitaminas y/o minerales, que ayudan a la persona que los ingiere en casos de dieta inadecuada, deporte intenso, falta de horas de sueño o estrés.

Kim Pearson, nutricionista, recomienda emplear estos complementos alimenticios para dolencias o malestares achacados al estrés, uno de los grandes impedimentos y agravantes de la vida contemporánea. El estrés arruina nuestro sueño y dificulta la recuperación. Además de dormir bien o propiciar una buena salud intestinal, se recomienda el uso de este tipo de productos para aliviar esa sensación de estrés.

Además, estos complementos alimenticios contienen varios tipos de vitaminas, minerales, y otros nutrientes esenciales que no se obtienen siempre, no, sino tenemos la alimentación apropiada.

Los complementos alimenticios al fin y al cabo son preparados, conformados por fuentes concentradas de nutrientes que se presentan con la finalidad de complementar la ingesta de estos en la dieta normal, ya que, supuestamente obtenemos los necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano con una dieta equilibrada, las investigaciones realizadas han demostrado que esta práctica no se da para todos los nutrientes, y no se aplica a todos los grupos de población.

Además, hay productos de origen natural como la jalea real, preparados a base de polen, própolis y levadura de cerveza, que nos aportan lo necesario para comenzar a paliar las carencias del organismo.

Estos complementos alimenticios se toman por la boca en forma de píldoras, comprimidos, cápsulas, líquidos y, por lo general, contienen uno o varios ingredientes alimentarios, como por ejemplo vitaminas, minerales, aminoácidos, proteínas, lípidos y carbohidratos.

A pesar de contar con la opción de emplear estos complementos de forma ocasional, debemos recordar que el objetivo de estos es equilibrar las carencias que sufre nuestro cuerpo por culpa de malos hábitos que se traducen en la falta de ciertos nutrientes. Por tanto, debemos poner hincapié en llevar hábitos de vida sanos y una alimentación adecuada que nos proporcionen lo que necesitamos tanto nosotros como nuestro cuerpo. Para ello, debemos seguir estos consejos:

• Llevar una vida ordenada con unos horarios fijos a la hora de acostarse y despertarse
• Respetar las horas de sueño necesarias para un descanso óptimo
• Practicar ejercicio moderado con regularidad
• Seguir una alimentación equilibrada, rica en verduras, frutas, cereales y legumbres
• Mantener unos horarios fijos para las comidas
• Aprovechar las horas de luz del día para hacer actividades al aire libre