5 formas de entretenerse en casa y eliminar el estrés

El estrés es uno de los detonantes más comunes para enfermedades del corazón, puede elevar la presión arterial, y mantener nuestro cerebro en un estado de constante actividad, lo que conlleva a un agotamiento a largo plazo de las glándulas suprarrenales pueden generar cortisol. Este y otros factores hacen de suma importancia controlar los niveles de estrés. ¿Quieres aprender cómo hacerlo? Existen muchas actividades que pueden ayudarte a ello, y todo desde la comodidad de tu casa. 

Tal como mencionamos, el estrés puede ser causante de muchos efectos adversos en nuestras vidas. Si tienes una vida sana en alimentación, combinada con ejercicios y otras actividades puedes mejorar tu estado de ánimo y de tu salud en general. Las actividades que te presentaremos, además de entretenidas, te ayudarán a mitigar algo tan dañino como el exceso de estrés.

1. Juegos online desde tu casa

Durante 2023 y sobre todo cuando inició la pandemia, muchos jugadores de arcade y casinos decidieron dar el salto online. No es para menos, ya que tiene sus ventajas. Podrás jugar desde tu smartphone, relajarte y pasarla en grande. Por ello, nuestra primera actividad recomendada es comenzar a jugar online. Podrás divertirte, y lo mejor de todo es que existen sitios especializados como novibet.mx. 

Jugar un rato a diario te ayudará con el estrés; podrás conseguir títulos de tus géneros favoritos, como cartas, o máquinas tragaperras. No necesitas ser  ningún experto para lograr pasar buenos momentos. 

2. Un buen baño

Aunque no lo creas, un buen baño puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés. Si añades música mientras estás en la ducha, o bien, si dispones de una tina, llénala hasta el tope y deja que el agua limpie todos tus problemas. Nos referimos a que te tomes tu tiempo, y trates de que el agua relaje tus músculos, al menos unos 30 minutos.

Si utilizas agua tibia el efecto será mucho más efectivo, practícalo a diario y notarás la diferencia. Muchas veces el ajetreo del día a día no permite que la persona tome tiempo para sí misma, así que te invitamos a hacerlo. 

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3. Pasar una tarde de películas

Sin duda, no podría faltar en esta lista. Pasar una tarde en familia compartiendo mientras se ven las series y películas del momento es una gran elección. Olvídate de los problemas y permite que la magia del séptimo arte te envuelva. Existe un muy buen catálogo para disfrutar de diversos servicios streaming, tales como Netflix, y HBO Max. 

Pasar una tarde de películas te ayudará a salir un poco de la realidad estresante. Si acompañas la sesión de cine con unas buenas botanas, verás que valdrá la pena. 

4. Meditar

La meditación es una actividad que no puede dejar de estar entre las opciones que ayudan a bajar considerablemente el estrés. Meditar se trata de una técnica de relajación de mente y cuerpo a través de ciertas posturas en reposo, usualmente se le asocia a la práctica de yoga, pero la realidad es que es posible efectuar meditación de muchas maneras. Muchas culturas y religiones han implementado su propia forma, y tú puedes hacerlo como más te plazca en casa. 

Por ejemplo, puedes sentarte con las piernas cruzadas; es la postura más usual, y comúnmente conocida. Sin embargo, también puedes relajarte acostado/a boca arriba, cerrando los ojos y tratando de poner la mente en blanco.Tu decides, lo importante es que te ayude a aliviar el estrés, y sobre todo, que te dediques al menos 10 minutos diarios en un lugar silencioso. 

5. Proyectos DIY en casa

Los proyectos DIY o Do It Yourself se trata de una manera de expresar tu creatividad en diversos ámbitos: pintura, manualidades, o hasta efectuar cambios al hogar. Sea cual sea el proyecto que tengas en mente, tómalo como una manera de relajación que dará frutos. Haz que ese cambio en tu hogar se convierta en una forma de cooperación familiar o entre amigos. 

Puedes crear manualidades con materiales simples, como recortes de papel, foami, o crepé. Si lo prefieres puedes sacar provecho logrando adornos para el hogar, y lo mejor de todo es que no será necesario invertir mucho dinero. Eso sí, notarás una reducción de estrés increíble, y a final de cuentas eso es lo que más relevancia tiene. 

Si no te sientes preparado/a para crear cosillas o proyectos de renovación del hogar, distraete un rato aprendiendo con tutoriales y poniendo en práctica cada una de sus enseñanzas. Existen muchas plataformas donde aprender, tal es el caso de YouTube.