ALIMENTOS QUE REDUCEN LA ANSIEDAD
Frutos secos Siempre son recomendados por los nutricionistas como el picoteo saludable por excelencia. Aportan proteína vegetal, hace que los frutos secos sean alimentos idóneos, en cantidades moderadas, para tomar después de la realización de ejercicio físico. Además, son ricos en fibra. Su consumo ayuda a controlar el apetito y a regular el tránsito intestinal. Los expertos suelen recomendar las nueces, que tienen la ventaja de poderse tomar solas, con […]